Lerntechnik für Erwachsene: lernen, wenn auch das Leben Platz braucht
Konkrete Methoden, um das Meiste aus deiner Lernzeit herauszuholen
Einleitung
Als Erwachsener lernt man oft neben einem Job, einer Familie und allem anderen, was der Alltag mit sich bringt. Das stellt andere Anforderungen daran, wie man es angeht. Die gute Nachricht ist, dass Erwachsene einen großen Vorteil haben: Lebenserfahrung und Motivation. In der Regel weiß man, warum man da ist.
Plane deine Zeit realistisch
Der wichtigste einzelne Rat ist, sich Zeit zum Lernen zu nehmen — und das realistisch. Lieber kurze, feste Zeiträume, die du tatsächlich einhältst, als große Pläne, die auseinanderfallen. Vielen hilft es sehr, die Lernzeit jeden Tag oder jede Woche auf dieselbe Zeit zu legen, sodass daraus eine Gewohnheit wird statt etwas, das man sich erkämpfen muss.
- 01Finde feste Zeiten, die in deinen Alltag passen
- 02Arbeite in kürzeren Abschnitten mit kurzen Pausen dazwischen
- 03Setze dir jedes Mal kleine, konkrete Ziele
- 04Beseitige Störungen — lege das Telefon weg, während du arbeitest
Aktives Lernen schlägt passives
Man behält weit besser im Gedächtnis, wenn man aktiv mit dem Stoff arbeitet, als wenn man nur liest oder zuhört. Es mit eigenen Worten wiederzugeben, kleine Aufgaben zu machen, es jemand anderem zu erklären oder es mit etwas zu verknüpfen, das man schon kennt, sorgt dafür, dass es sitzt. Dasselbe zehnmal zu lesen, ohne etwas damit zu tun, ist selten die Zeit wert.
Wiederholung über die Zeit
Wir vergessen schnell, was wir nur einmal gesehen haben. Deshalb wirkt es gut, in Abständen zu wiederholen: Sieh dir den Stoff am nächsten Tag noch einmal an, eine Woche später und so weiter. Wenig und oft schlägt viel auf einmal. Genau deshalb bringt auch eine feste Lernzeit jede Woche mehr, als alles kurz vor einer Prüfung hineinzupressen.
Wenn die Motivation nachlässt
Es ist völlig normal, dass der Funke schwankt. Wenn es schwer wird, hilft es, sich daran zu erinnern, warum man angefangen hat, selbst kleine Fortschritte zu feiern und mit anderen in derselben Lage zu sprechen. Die Lehrkraft um Hilfe zu bitten ist keine Niederlage — genau dafür ist der Unterricht da.
Pass auf dich auf
Schlaf, Pausen und Bewegung sind keine verlorene Zeit, wenn man lernen soll — sie gehören dazu. Ein ausgeruhtes Gehirn lernt weit besser als ein müdes. Sei geduldig mit dir selbst: als Erwachsener zu lernen erfordert Mut, und der Fortschritt kommt Schritt für Schritt.
Lerntechnik ist nicht angeboren — es sind Fähigkeiten, die man üben kann. Die Methoden, die du hier lernst, kannst du mitnehmen, wenn du dich später für eine weiterführende Ausbildung entscheidest.