Ergonomie und Arbeitsumfeld im Lager
Sicheres Heben, gute Arbeitshaltungen und ein gesundes Arbeitsleben
Einleitung
Lagerarbeit bringt viele wiederholte Bewegungen, Hebevorgänge und einiges an Zeit auf den Beinen mit sich. Das macht Ergonomie und Arbeitsschutz zu mehr als guten Ratschlägen — davon hängt ab, ob der Körper ein ganzes Arbeitsleben durchhält. Schäden an Rücken und Gelenken entstehen selten bei einem einzigen großen Hub, sondern durch viele ungünstige Bewegungen über die Zeit.
Die richtige Hebetechnik
- 01Stehe nah an der Last, mit gutem Abstand zwischen den Füßen.
- 02Beuge die Knie und halte den Rücken gerade — hebe mit den Beinen.
- 03Halte die Last während des gesamten Hebevorgangs dicht am Körper.
- 04Vermeide es, den Rücken zu verdrehen — setze stattdessen die Füße um.
- 05Hebe ruhig und ohne Ruck und setze auf dieselbe Weise ab.
Nutze Hilfsmittel
Der stärkste Rücken-Rat lautet, nicht mit dem Rücken zu heben, wenn du ein Hilfsmittel die Arbeit machen lassen kannst. Hubwagen, Stapler, Sackkarre, Hubtisch und Rollenbahnen sind kein Zeichen von Faulheit, sondern von gutem Arbeitsumfeld. Beurteile schwere oder unhandliche Lasten und hole ein Hilfsmittel oder einen Kollegen, statt dich selbst zu überlasten.
Gute Arbeitshaltungen und Abwechslung
Richte den Platz so ein, dass die häufigsten Aufgaben in guter Arbeitshöhe stattfinden — weder mit den Armen hoch über dem Kopf noch tief unten. Wechsle die Arbeitshaltungen im Laufe des Tages, damit dieselbe Belastung nicht ständig dieselben Gelenke trifft. Kurze Pausen und der Wechsel zwischen Aufgaben geben dem Körper die Möglichkeit, sich zu erholen.
Mehr als Heben
Zum Arbeitsumfeld gehören auch Lärm, Beleuchtung, Temperatur, der Verkehr zwischen Staplern und Fußgängern sowie das psychische Arbeitsumfeld mit Tempo und Zusammenarbeit. Freie Fluchtwege, gute Ordnung und deutliche Kennzeichnung beugen Unfällen vor. Nutze die persönliche Schutzausrüstung, die zur Aufgabe gehört, zum Beispiel Sicherheitsschuhe und Warnkleidung.
Wenn du richtig hebst, Hilfsmittel benutzt und zu einer sicheren Umgebung beiträgst, schützt du sowohl dich selbst als auch deine Kollegen — und du hältst die Arbeit durch, nicht nur heute, sondern auf lange Sicht.