Erste Hilfe im Trainingsumfeld

Als Trainer bist du oft der Nächste, wenn etwas Akutes passiert – von jemandem, der ohnmächtig wird, bis zu einem regelrechten Herzstillstand während eines harten Trainings. Du bist keine medizinische Fachkraft, aber du kannst derjenige sein, der in den ersten Minuten ein Leben rettet. Deshalb gehören aktuelle Erste-Hilfe-Kenntnisse und die Kenntnis des Defibrillators im Studio zum Fach. Absolviere einen anerkannten Erste-Hilfe-Kurs und wiederhole ihn regelmäßig.

Die lebensrettende Erste Hilfe in Europa beruht auf den Leitlinien des European Resuscitation Council (ERC), die in Dänemark vom Dansk Råd for Genoplivning vermittelt werden. Sie werden in regelmäßigen Abständen aktualisiert – sorge dafür, dass dein Kurs und dein Wissen der geltenden Ausgabe folgen. Das Folgende sind die Prinzipien; die genaue Technik lernst du in einem Kurs mit den Händen.

Das Überleben bei einem Herzstillstand hängt von einer Kette von Handlungen ab, in der jedes Glied entscheidend ist: frühes Erkennen und Alarmieren, frühe Herz-Lungen-Wiederbelebung, früher Schock mit dem Defibrillator und schnelle professionelle Hilfe. Je schneller die Kette in Gang gesetzt wird, desto größer ist die Chance.

• 01Prüfe Bewusstsein und Atmung – reagiert die Person, und atmet sie normal?
• 02Bei Bewusstlosigkeit ohne normale Atmung: Ruf 112 und bitte sofort um einen Defibrillator.
• 03Beginne die Wiederbelebung mit Herzdruckmassage; wechsle zwischen Kompressionen und Beatmungen, wie du es gelernt hast.
• 04Schalte den Defibrillator (AED) ein, sobald er da ist, und folge seinen gesprochenen Anweisungen.
• 05Mache weiter, bis die Person aufwacht oder die Hilfe übernimmt.

Ein Defibrillator ist dafür gemacht, von Laien benutzt zu werden. Er spricht dich durch den Ablauf, analysiert den Herzrhythmus selbst und gibt nur dann einen Schock ab, wenn es nötig ist. Du kannst gar nicht jemandem einen Schock geben, der keinen bekommen soll – hab also keine Angst davor, ihn zu benutzen. Wisse, wo der AED des Zentrums hängt und dass er einsatzbereit ist.

• 01Ohnmacht: Lege die Person hin, hebe die Beine an, sorge für Luft und halte die Atemwege frei.
• 02Niedriger Blutzucker bei einem Diabetiker bei Bewusstsein: schneller Zucker (Saft, Traubenzucker).
• 03Verstauchung/akute Verletzung: Aktivität stoppen, schützen und entlasten und zur Untersuchung überweisen.
• 04Verdacht auf einen ernsten Zustand: Zögere nicht, 112 anzurufen.

Gute Sicherheitsarbeit beugt manchen Notfällen vor: eine aufgeräumte Umgebung, gut gewartete Geräte, vernünftige Belastung und Aufmerksamkeit für Mitglieder, die unwohl aussehen. Kommt es dennoch zu einem Zwischenfall, notiere, was passiert ist – das ist gute Praxis und am Arbeitsplatz oft auch Pflicht.

“Bei einem Herzstillstand ist die schlimmste Handlung keine Handlung. Frühe Herz-Lungen-Wiederbelebung und ein eingesetzter Defibrillator verdoppeln die Überlebenschance.”