Schritt für Schritt — so machen es Fachleute in der Praxis.
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So strukturierst du ein Aufwärmen, das den Körper auf das heutige Training vorbereitet
Einheitliche Messtechnik, damit die Zahlen sich über die Zeit vergleichen lassen
Schritt-für-Schritt-Anleitung, damit das Mitglied mit korrekter Technik hebt
Baue das Lift aus dem Boden auf, damit der Rücken sicher bleibt
So sicherst du den Hebel, ohne den Hebel selbst zu betreiben
Erste Maßnahme bei akuter Gelenk- oder Muskelskade im Zentrum