§ 11
Hvor mange minutters bevægelse mangler der for at nå dagens mål?
Antwort: Beregneren viser, hvor mange minutters fysisk aktivitet med moderat intensitet der mangler for at nå Sundhedsstyrelsens anbefalede 60 minutter dagligt til børn og unge (5-17 år). Den bruges til at planlægge resten af dagens aktiviteter, fx før/efter frokost eller på en stillesiddende dag. Den er en planlægningsrettesnor, ikke en måling af faktisk intensitet.
Sundhedsstyrelsen anbefaler mindst 60 minutters fysisk aktivitet med moderat intensitet dagligt til børn og unge (5-17 år), heraf mindst 3 gange om ugen med høj intensitet og muskelstyrkende aktivitet.
| Symbol | Bedeutung | Einheit |
|---|---|---|
| minutter_aktivitet | Minutters fysisk aktivitet opnået i dag | minutter |
| = | Minutter der mangler til dagens mål (60 min) | minutter |
| = | Andel af dagens mål nået | % |
Gilt nicht, wenn
Die eigenen Standardwerte des Rechners sind eingesetzt. Die Zahlen sind mit genau der Formel berechnet, die das Werkzeug verwendet.
Sat ind
Geber
Nur für Mitglieder
Lege einen kostenlosen Zugang an, um alle Artikel, Rechner, Vorlagen und das Sortiment freizuschalten — und Zugriff auf Quizze und Klassen zu erhalten. Es dauert unter einer Minute: Name, E-Mail und ein Passwort. Keine Zahlungskarte.
Willst du zuerst etwas ausprobieren? Sieh, was du ohne Konto nutzen kannst — der Junior-Bereich, das Lexikon, die Videos und mehr.
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at børn og unge fra 5 til 17 år er fysisk aktive mindst 60 minutter om dagen ved moderat til høj intensitet. Mange børn sidder stille det meste af skoledagen. I SFO og klub kan du bruge beregneren til at se, hvor mange minutter der mangler, og planlægge en aktivitet resten af eftermiddagen.
En pige i 2. klasse har haft en dag med meget stillesiddende undervisning og kun 20 minutters leg i frikvarteret.
Es bedeutet: Der mangler 40 Minuten, og hun har nået 33 % af målet. En times boldspil eller fangeleg i SFO'en vil nå det.
En dreng har haft idræt og cyklet i skole, i alt ca. 45 minutter.
Es bedeutet: Der mangler 15 Minuten, og han har nået 75 %. En kort tur på legepladsen er nok.
En pige har haft idræt og leget fangeleg i begge frikvarterer, i alt ca. 75 minutter.
Es bedeutet: Der mangler 0 Minuten, og hun har nået 125 %. Målet er nået. Lad hende selv vælge, om hun vil være aktiv eller slappe af.
Pulsen skal op, og barnet skal blive lidt forpustet. Kan barnet synge, mens det bevæger sig, er det for roligt.
Det, der mangler, er 60 minus de opnåede minutter, og aldrig under 0.