Zum Inhalt springen

Aufstehtest auf 30 Sekunden: mit der Norm vergleichen

Liegt die Anzahl der Erhebungen des Bürgers innerhalb der Norm für Alter und Geschlecht?

Antwort: In der Rehabilitation und Sturzprävention wirst du den Bürger auffordern, so oft wie möglich in 30 Sekunden von einem Stuhl ohne Armlehnen mit gekreuzten Armen über der Brust aufzustehen und sich hinzusetzen. Der Rechner hält die Anzahl gegen Rikli & Jones' Normbereich für Alter und Geschlecht, der die mittleren 50 % von etwa 7.000 zu Hause lebenden älteren Menschen ist. Wenn der Bürger unter dem Normbereich liegt, ist das ein Zeichen für verminderte Beinmuskelkraft und erhöhtes Sturzrisiko, und du solltest das dem Therapeuten oder der Krankenschwester sagen.

Formel

Normområde (25.-75. percentil), kvinder: 60-64 år 12-17 · 65-69 år 11-16 · 70-79 år 10-15 · 80-84 år 9-14 · 85-89 år 8-13 · 90-94 år 4-11

Normområde, mænd: 60-64 år 14-19 · 65-69 år 12-18 · 70-74 år 12-17 · 75-79 år 11-17 · 80-84 år 10-15 · 85-89 år 8-14 · 90-94 år 7-12

Forskel = antal rejsninger − nedre grænse. Et negativt tal er under normområdet

Test: Stuhl ca. 43 cm hoch ohne Armlehnen gegen eine Wand, die Arme über der Brust gekreuzt, zähle die vollen Erhebungen in 30 Sekunden

Symbole und Einheiten in der Formel
SymbolBedeutungEinheit
antalAnzahl ganzer Ausfahrten in 30 Sekundenrejsninger
koenKøn—
alderAlterår
=Unterschied zur unteren Grenze des Normalbereichsrejsninger
=Untere Grenze des normalen Bereichsrejsninger
=Obergrenze des Normbereichsrejsninger

Gültigkeit und Quelle

Quelle
Rikli & Jones, Senior Fitness Test (1999; Normen 2013) · CDC STEADI

Gilt nicht, wenn

  • Der Test wird nach Anleitung des Arbeitsplatzes durchgeführt und nur, wenn die Person sich ohne Arme erheben kann. Kann sich die Person nicht ohne Arme erheben, ist der Wert 0, und das muss auch weitergegeben werden. Die Normen gelten für zu Hause wohnende ältere Menschen im Alter von 60-94 Jahren.

Rechenbeispiel

Die eigenen Standardwerte des Rechners sind eingesetzt. Die Zahlen sind mit genau der Formel berechnet, die das Werkzeug verwendet.

Sat ind

  • Anzahl ganzer Ausfahrten in 30 Sekunden9 rejsninger
  • Køn0
  • Alter82 år

Geber

  • Unterschied zur unteren Grenze des Normalbereichs0 rejsninger
  • Untere Grenze des normalen Bereichs9 rejsninger
  • Obergrenze des Normbereichs14 rejsninger

Der Rechner selbst ist gesperrt

Lege einen kostenlosen Zugang an, um alle Artikel, Rechner, Vorlagen und das Sortiment freizuschalten — und Zugriff auf Quizze und Klassen zu erhalten. Es dauert unter einer Minute: Name, E-Mail und ein Passwort. Keine Zahlungskarte.

Willst du zuerst etwas ausprobieren? Sieh, was du ohne Konto nutzen kannst — der Junior-Bereich, das Lexikon, die Videos und mehr.

Sådan bruger du den

Rejse-sætte-sig-testen viser benstyrken, og svage ben er en af de største årsager til fald hos ældre. Når du har lavet testen med en borger, kan du med beregneren se, om antallet ligger inden for normen for borgerens alder og køn. Ligger det under, skal terapeut eller sygeplejerske vide det.

Schritt für Schritt

  1. Stil en stol uden armlæn (ca. 43 cm høj) mod en væg, så den ikke glider.
  2. Borgeren sidder midt på stolen med fødderne i gulvet og armene krydset over brystet.
  3. Sig «start», og tæl, hvor mange gange borgeren rejser sig helt op og sætter sig igen på 30 sekunder.
  4. Tast antal, køn og alder. Beregneren viser normområdet og forskellen.
  5. Skriv resultatet i journalen, og fortæl det videre, hvis det er under normen.

Typische Fehler

  • At lade borgeren tage fat i stolen eller lårene med hænderne. Så måler testen ikke benstyrken.
  • At tælle halve rejsninger med. Kun hele gange tæller.
  • At teste en borger, der ikke kan rejse sig sikkert. Stop, og skriv 0.

Beispiele aus dem Alltag

Kvinde på 82 år i hjemmeplejen

En kvinde på 82 år bor alene og er faldet én gang i år. Hun rejser sig 9 gange på 30 sekunder.

Anzahl ganzer Ausfahrten in 30 Sekunden
9 rejsninger
Køn
Frau
Alter
82 Jahr

Es bedeutet: Forskellen til den nedre grænse på 9 rejsninger er 0 rejsninger, så hun ligger lige på grænsen af normområdet. Med et fald i år skal hun stadig have tilbudt træning.

Mand på 76 år efter indlæggelse

En mand på 76 år er kommet hjem efter en lungebetændelse og rejser sig 8 gange.

Anzahl ganzer Ausfahrten in 30 Sekunden
8 rejsninger
Køn
Mann
Alter
76 Jahr

Es bedeutet: Forskellen til den nedre grænse på 11 rejsninger er -3 rejsninger. Han er under normen og i øget faldrisiko. Fortæl det til terapeuten.

Aktiv kvinde på 68 år

En kvinde på 68 år går til træning og rejser sig 15 gange.

Anzahl ganzer Ausfahrten in 30 Sekunden
15 rejsninger
Køn
Frau
Alter
68 Jahr

Es bedeutet: Forskellen til den nedre grænse er 4 rejsninger, og normområdet går op til 16 rejsninger. Hun ligger godt i det.

Faustregel

Under 10 rejsninger er under normen for de fleste kvinder over 70 og mænd over 75.

So überprüfst du die Antwort

Normområdet bliver lavere med alderen og er lidt højere for mænd. Forskellen er antal minus den nedre grænse.