Spring til indhold

HLR-takt og cyklusser (30:2)

Hvor mange 30:2-cyklusser når jeg på 2 minutter ved en given kompressionstakt, og hvor lang er én cyklus?

Svar: Ved hjerte-lunge-redning på en voksen gives faste cyklusser af 30 brystkompressioner efterfulgt af 2 indblæsninger (30:2), med en takt på 100-120 kompressioner i minuttet. Beregneren regner ren matematik på de tal: ud fra den takt du selv vælger, viser den hvor lang tid én 30:2-cyklus tager, hvor mange cyklusser I når på et 2-minutters interval, og det samlede antal kompressioner. Den foreslår ikke behandling - den hjælper dig kun med at omsætte den officielle takt til tid og antal, så du kan øve dig på rytmen.

Formel

tid for 30 kompr. (sek) = 30 ÷ (takt ÷ 60)

tid for én cyklus (sek) = tid for 30 kompr. + tid til 2 indblæsninger

cyklusser pr. interval = nedrund( interval (sek) ÷ tid for én cyklus )

kompressioner i alt = cyklusser × 30

Eksempel: takt 110 → 30 kompr. på ca. 16,4 sek; med 5 sek indblæsning ≈ 21,4 sek/cyklus → ca. 5 cyklusser på 2 min

Symboler og enheder i formlen
SymbolBetydningEnhed
taktKompressionstaktkompr./min
indblaesningstidTid brugt på de 2 indblæsningersek
interval_minSkifteinterval (skift hjælper hvert)min
=Cyklusser pr. skifteintervalcyklusser
=Tid for én 30:2-cyklussek
=Tid for 30 kompressionersek
=Kompressioner i alt pr. skifteintervalkompr.

Gyldighed og kilde

Kilde
Dansk Førstehjælpsråd / ERC 2025

Gælder ikke når

  • Konstanterne 30:2 og takt 100-120/min følger Dansk Førstehjælpsråd og ERC 2025. Anbefalingen er at skifte hjælper ca. hvert 2. minut - og altid før I bliver trætte. Beregneren erstatter ikke et godkendt førstehjælpskursus; den er kun til at træne tal og rytme.

Regneeksempel

Beregnerens egne standardværdier sat ind. Tallene er regnet med præcis den formel værktøjet bruger.

Sat ind

  • Kompressionstakt110 kompr./min
  • Tid brugt på de 2 indblæsninger5 sek
  • Skifteinterval (skift hjælper hvert)2 min

Giver

  • Cyklusser pr. skifteinterval5 cyklusser
  • Tid for én 30:2-cyklus21,4 sek
  • Tid for 30 kompressioner16,4 sek
  • Kompressioner i alt pr. skifteinterval150 kompr.

Selve beregneren er låst

Opret en gratis bruger for at låse op for alle artikler, beregnere, skabeloner og sortiment — og få adgang til quizzer og klasser. Det tager under et minut: navn, email og en adgangskode. Intet betalingskort.

Vil du prøve noget først? Se hvad du kan bruge uden konto — junior-zonen, leksikonet, videoerne og mere.

Sådan bruger du den

Når du træner HLR på dukken, skal du kunne holde takten 100-120 i minuttet og give 30 kompressioner og 2 indblæsninger. Beregneren viser, hvor lang tid én runde tager, og hvor mange runder du når, før I skifter hver 2. minut. Så kan du tjekke, om din rytme er rigtig.

Trin for trin

  1. Vælg en takt mellem 100 og 120. Mange bruger en sang som «Stayin' Alive» til at holde takten.
  2. Tag tid på, hvor længe dine 2 indblæsninger tager, fx på dukken.
  3. Vælg skifteinterval, normalt ca. 2 minutter.
  4. Sammenlign antallet af runder med det, du faktisk når på dukken.

Typiske fejl

  • At gå for hurtigt. Over 120 i minuttet bliver kompressionerne for lave.
  • At bruge for lang tid på indblæsningerne. Under 10 sekunders pause er målet.
  • At komprimere for blødt. Brystkassen skal trykkes 5-6 cm ned hos en voksen.

Eksempler fra hverdagen

Øvelse på kurset

Du træner på HLR-dukken med takt 110 og bruger ca. 5 sekunder på de to indblæsninger. I skifter hver 2. minut.

Kompressionstakt
110 - midt i intervallet
Tid brugt på de 2 indblæsninger
5 sek
Skifteinterval (skift hjælper hvert)
2 min

Det betyder: Én runde tager 21,4 sek, og du når 5 cyklusser på 2 minutter, altså 150 kompr. i alt.

For lange pauser

En kursist holder takt 100, men bruger 8 sekunder på indblæsningerne.

Kompressionstakt
100 - nedre grænse
Tid brugt på de 2 indblæsninger
8 sek
Skifteinterval (skift hjælper hvert)
2 min

Det betyder: Én runde tager 26 sek, og du når kun 4 cyklusser på 2 minutter. Hold pauserne korte, så blodet bliver ved med at strømme.

Øvre grænse af takten

Du komprimerer med takt 120 og er hurtig til indblæsningerne: 4 sekunder.

Kompressionstakt
120 - øvre grænse
Tid brugt på de 2 indblæsninger
4 sek
Skifteinterval (skift hjælper hvert)
2 min

Det betyder: Du når 6 cyklusser og 180 kompr. på 2 minutter. Hurtigere end 120 skal du ikke gå, for så bliver kompressionerne for flade.

Tommelfingerregel

30 kompressioner ved takt 110 tager ca. 16 sekunder.

Sådan tjekker du svaret

Kompressioner i alt skal være antallet af runder × 30.