Øvelse på kurset
Du træner på HLR-dukken med takt 110 og bruger ca. 5 sekunder på de to indblæsninger. I skifter hver 2. minut.
- Kompressionstakt
- 110 - midt i intervallet
- Tid brugt på de 2 indblæsninger
- 5 sek
- Skifteinterval (skift hjælper hvert)
- 2 min
Det betyder: Én runde tager 21,4 sek, og du når 5 cyklusser på 2 minutter, altså 150 kompr. i alt.