Ergonomi og arbejdsmiljø på lageret

Lagerarbejde indebærer mange gentagne bevægelser, løft og en del tid på benene. Det gør ergonomi og arbejdsmiljø til mere end gode råd — det er det, der afgør, om kroppen holder gennem et helt arbejdsliv. Skader på ryg og led opstår sjældent ved ét stort løft, men ved mange uhensigtsmæssige bevægelser over tid.

§Den rigtige løfteteknik

• 01Stå tæt på byrden med fødderne i god afstand.
• 02Bøj i knæene og hold ryggen ret — løft med benene.
• 03Hold byrden tæt ind til kroppen under hele løftet.
• 04Undgå at vride ryggen — flyt fødderne i stedet.
• 05Løft roligt og uden ryk, og sæt af på samme måde.

§Brug hjælpemidler

Det stærkeste ryg-råd er at lade være med at løfte med ryggen, når du kan lade et hjælpemiddel gøre arbejdet. Palleløfter, truck, sækkevogn, løftebord og rullebaner er ikke tegn på dovenskab, men på godt arbejdsmiljø. Vurdér tunge eller uhåndterlige byrder, og hent et hjælpemiddel eller en kollega frem for at presse dig selv.

§Gode arbejdsstillinger og variation

Indret pladsen, så de hyppigste opgaver foregår i god arbejdshøjde — hverken med armene højt over hovedet eller dybt nede. Variér arbejdsstillingerne i løbet af dagen, så den samme belastning ikke rammer de samme led konstant. Små pauser og skift mellem opgaver giver kroppen mulighed for at komme sig.

§Mere end løft

Arbejdsmiljø er også støj, belysning, temperatur, trafik mellem trucks og gående, samt psykisk arbejdsmiljø som tempo og samarbejde. Frie flugtveje, god orden og tydelig afmærkning forebygger ulykker. Brug de personlige værnemidler, der hører til opgaven, fx sikkerhedssko og synligt arbejdstøj.

Når du løfter rigtigt, bruger hjælpemidler og bidrager til et sikkert miljø, beskytter du både dig selv og dine kolleger — og du holder til arbejdet, ikke bare i dag, men på lang sigt.