Mand med mavefedt
Et nyt medlem har taljemål 102 cm og hoftemål 104 cm.
- Køn
- Mand
- Talje
- 102 cm
- Hofte
- 104 cm
Det betyder: Forholdet er 0,98, som er over WHO's grænse på 0,90 for mænd. Et godt argument for at træne kondition og se på kosten.
§ 08
Talje-hofte-forhold (WHR)
Ligger min fedtfordeling i risikozonen ifølge WHO?
Svar: Beregner forholdet mellem taljemål og hoftemål (WHR) og sammenholder det med WHO's grænseværdier for forhøjet risiko for hjertekar- og stofskiftesygdom. Et simpelt supplement til BMI, der siger noget om fedtfordeling — ikke kun mængde. Bruges i den indledende sundhedssamtale med medlemmer.
Formel
WHR = taljemål ÷ hoftemål.
WHO's grænser (2008): forhøjet risiko ved WHR > 0,90 for mænd og > 0,85 for kvinder.
| Symbol | Betydning | Enhed |
|---|---|---|
| koen | Køn | — |
| talje | Talje | cm |
| hofte | Hofte | cm |
| = | Talje-hofte-forhold |
Gyldighed og kilde
- Kilde
- WHO Expert Consultation (2008)
Gælder ikke når
- Vejledende risikoindikator — erstatter ikke en lægelig vurdering af hjertekar-risiko.
Regneeksempel
Beregnerens egne standardværdier sat ind. Tallene er regnet med præcis den formel værktøjet bruger.
Sat ind
- Køn1
- Talje85 cm
- Hofte95 cm
Giver
- Talje-hofte-forhold0,89
Kun for medlemmer
Selve beregneren er låst
Opret en gratis bruger for at låse op for alle artikler, beregnere, skabeloner og sortiment — og få adgang til quizzer og klasser. Det tager under et minut: navn, email og en adgangskode. Intet betalingskort.
Vil du prøve noget først? Se hvad du kan bruge uden konto — junior-zonen, leksikonet, videoerne og mere.
Sådan bruger du den
Fedt omkring maven er mere risikabelt end fedt på hofter og lår. Talje-hofte-forholdet viser fedtfordelingen og supplerer BMI i sundhedssamtalen.
Trin for trin
- Mål taljen, og mål hoften på det bredeste sted.
- Del taljen med hoften.
- Sammenlign med WHO: forhøjet risiko over 0,90 for mænd og over 0,85 for kvinder.
Typiske fejl
- At bytte om på talje og hofte. Taljen står øverst i brøken.
- At sammenligne en kvinde med mændenes grænse.
Eksempler fra hverdagen
Kvinde ved opstart
En kvinde har taljemål 78 cm og hoftemål 100 cm.
- Køn
- Kvinde
- Talje
- 78 cm
- Hofte
- 100 cm
Det betyder: Forholdet er 0,78, som er under WHO's grænse på 0,85 for kvinder.
Tommelfingerregel
Er taljen næsten lige så stor som hoften, er forholdet højt.
Sådan tjekker du svaret
Forholdet ligger typisk mellem 0,7 og 1,1. Et tal over 1 betyder at taljen er større end hoften.