Proces-skabelon: Opfølgning og justering af træningsplan
Hvordan du holder planen levende over tid
§Se tilbage
- 01Gennemgå hvad der er trænet siden sidst.
- 02Spørg ind til, hvordan det har føltes og passet ind i hverdagen.
- 03Kig på noterede tal og fremgang sammen med medlemmet.
§Vurdér
- 01Bliver delmålene nået i et realistisk tempo?
- 02Er der øvelser eller belastning, der skal op eller ned?
- 03Er der opstået skader, smerter eller nye hensyn?
§Justér og aftal
- 01Tilpas progression, øvelser eller frekvens efter behov.
- 02Sæt nye, konkrete delmål.
- 03Notér ændringerne og aftal næste opfølgning.