Arbejdsmiljø og ergonomi bag kameraet

Mange tror, at en fotografs arbejdsdag bare handler om at trykke på en knap. Virkeligheden er en helt anden. Du bærer tungt udstyr, står i krogede stillinger, arbejder i skiftende lys og bruger ofte mange timer foran en skærm bagefter. Det stiller krav til, at du passer på dig selv.

§Det tunge udstyr

Kamerahuse, objektiver, stativer, lamper og tasker vejer hurtigt rigtig meget tilsammen. Når du slæber grej rundt på en lokation eller hejser lamper op på stativer hele dagen, belaster du ryg, skuldre og arme. Det er en af de mest oversete kilder til nedslidning i faget.

• 01Brug en god taske eller trolley, så vægten fordeles fornuftigt.
• 02Løft med benene og ikke med ryggen, når du sætter grej op.
• 03Pak kun det udstyr, du faktisk skal bruge, i stedet for at bære alt med.

§Arbejdsstillinger og gentagelser

En portrætopgave kan betyde, at du står foroverbøjet i timevis, mens en reportageopgave kan kræve, at du sidder på hug eller strækker dig for at få den rigtige vinkel. De akavede og gentagne stillinger kan over tid give problemer i nakke, skuldre og håndled, hvis du ikke er opmærksom.

§Øjne og lys

Du arbejder hele tiden med lys - kraftige studielamper, blitz og skarpt dagslys. Det kan belaste øjnene, hvis du ikke er bevidst om det. Samtidig sidder du ofte i mørke rum og kigger ind i en lys skærm under efterbehandlingen, hvilket trætter synet.

§Skærmarbejdet efter optagelsen

Billedbehandling fylder meget i det moderne fotograffag. Mange timer ved en computer kan give de samme gener som ethvert andet skærmarbejde: ondt i nakken, trætte øjne og museskader. Derfor er en god, indstillelig arbejdsplads med skærm i rette højde og en ordentlig stol lige så vigtig som dit kamera.

§Det psykiske arbejdsmiljø

Fotografarbejde kan også være psykisk krævende. Deadlines, krævende kunder, uforudsigelige opgaver og perioder med meget arbejde efterfulgt af stille perioder kan give stress. Lær at sætte grænser, planlægge din tid og bede om hjælp, hvis presset bliver for stort.