Tjekliste: sikker manuel håndtering og løft

§Før løftet

• 01Kend vægten af byrden, hvis det er muligt.
• 02Planlæg ruten og fjern forhindringer på vejen.
• 03Vurder om et hjælpemiddel bør bruges i stedet for at bære.
• 04Bed om hjælp ved tunge eller uhåndterlige byrder.

§Under løftet

• 01Stå med god fodstilling tæt på byrden.
• 02Bøj i knæene og hold ryggen ret.
• 03Hold byrden tæt på kroppen.
• 04Undgå at vride ryggen — drej med fødderne.

§Ved gentaget eller ensidigt arbejde

• 01Skift arbejdsstilling og opgaver, hvor det er muligt.
• 02Hold korte pauser undervejs i vagten.
• 03Meld tidlige symptomer på smerte eller ubehag med det samme.

§Hjælpemidler

• 01Brug palleløfter, truck eller håndvogn frem for at bære.
• 02Brug løftebom eller kran til tunge eller uhåndterlige emner.
• 03Kontrollér, at hjælpemidlet er efterset og fungerer, før du bruger det.