Skærmtidsbudget for barnet
Se hvor meget skærmtid der er tilbage af dagens anbefalede grænse
Beregneren viser, hvor mange minutters skærmtid der er tilbage af dagens vejledende grænse ud fra alder og allerede brugt skærmtid. Den bruges i dialog med forældre og børn om skærmvaner i hjem og institution. Den er en rettesnor, ikke en teknisk måling af faktisk skærmforbrug.
Formel
Resterende skærmtid = dagens grænse − allerede brugt skærmtid (mindst 0).
Sundhedsstyrelsen (2024): 0-2 år bør ikke have skærmtid alene; 2-4 år højst ca. 1 time dagligt; 5-17 år højst 1-2 timer dagligt — og mindre er bedre.
Vejledende rettesnor til dialog med børn/forældre om skærmvaner — ikke et præcist lovkrav. Aktiv brug sammen med en voksen vurderes anderledes end passiv, alene-brug.
Vejledende
Resultatet er vejledende og et hjælpeværktøj til overslag og læring. Det erstatter ikke projektering, gældende normer og lovgivning eller en autoriseret fagpersons konkrete vurdering. Kontrollér altid mod kilden (Sundhedsstyrelsens anbefalinger om skærmbrug (2024)) og de faktiske forhold på opgaven. Se kilder & forbehold.
Næste skridt
Energiindhold i et måltid
Beregn energi i kJ og kcal ud fra protein, kulhydrat og fedt
BMI (Body Mass Index)
Beregn BMI og se WHO's vægtkategori for voksne
Vedligeholdelses-væskebehov hos børn
Beregn dagligt væskebehov ud fra barnets vægt (Holliday-Segar)
Minimumsnormering: antal personale
Beregn hvor mange pædagogiske medarbejdere en børnegruppe kræver
Faldunderlag: krævet lagtykkelse
Find hvor tykt et løst faldunderlag skal være ved en given faldhøjde
Sikkerhedszone omkring legeredskab
Beregn hvor stort frit areal en faldhøjde kræver
Kvælningsfare: smådele-test (cylinder)
Tjek om en legetøjsdel er lille nok til at udgøre kvælningsfare for børn under 3 år
Søvnbehov efter alder
Find det anbefalede antal timers søvn i døgnet for et barn
D-vitamindråber: antal dråber pr. dag
Beregn hvor mange dråber der giver Sundhedsstyrelsens anbefalede D-vitamin-mængde
Bevægelsesbudget for dagen
Se hvor mange minutters fysisk aktivitet der mangler for at nå det daglige mål
Gulvareal-krav i grupperum
Beregn minimums- og anbefalet gulvareal til en børnegruppe
Udeareal pr. barn
Beregn hvor mange m² udeareal der er til rådighed pr. barn
Frugt & grønt til gruppen
Beregn den daglige mængde frugt og grønt til en børnegruppe (4-10 år)
Rørperler: forbrug pr. stiftplade
Beregn hvor mange perler og spande der skal bruges til et antal stiftplader