§ 09

Sikker løftemængde pr. dag

Ligger den samlede daglige løftemængde inden for Arbejdstilsynets referenceværdier?

Svar: Beregneren lægger vægten pr. løft sammen med antal løft pr. dag og sammenligner med Arbejdstilsynets vejledende referenceværdier for total daglig løftemængde ved god arbejdsstilling (VEJ nr. 10133 af 01/10/2026). Referencen afhænger af, hvor langt fra kroppen der løftes.

Formel

Samlet løftemængde = Vægt pr. løft × Antal løft pr. dag

Arbejdstilsynets løfteregel (AT-vejledning om ergonomisk arbejdsmiljø, VEJ nr. 10133 af 01/10/2026, afsnit 1.2.1) angiver vejledende referenceværdier ved god arbejdsstilling: ca. 10 t/dag tæt ved kroppen, ca. 6 t/dag i underarmsafstand (ca. 30 cm) og ca. 3 t/dag i ¾-armsafstand (ca. 45 cm).

Løft under ca. 3 kg regnes normalt ikke som tunge løft.

Symboler og enheder i formlen
Symbol	Betydning	Enhed
vaegt_pr_loeft	Vægt pr. løft	kg
loeft_pr_dag	Antal løft pr. arbejdsdag	stk/dag
referencegraense	Referencegrænse for løfteafstand (Arbejdstilsynet)	kg/dag
=	Andel af referencegrænsen	%
=	Samlet løftemængde pr. dag	kg

Gyldighed og kilde

Kilde: AT-vejledning om ergonomisk arbejdsmiljø (VEJ nr. 10133 af 01/10/2026)

Gælder ikke når

Vejledende screening – erstatter ikke en egentlig arbejdspladsvurdering (APV). Frekvens, vrid, greb og individuelle forhold tæller også med i den samlede risikovurdering.

Regneeksempel

Beregnerens egne standardværdier sat ind. Tallene er regnet med præcis den formel værktøjet bruger.

Sat ind

Vægt pr. løft12 kg
Antal løft pr. arbejdsdag150 stk/dag
Referencegrænse for løfteafstand (Arbejdstilsynet)10.000 kg/dag

Giver

Andel af referencegrænsen18 %
Samlet løftemængde pr. dag1.800 kg

Kun for medlemmer

Selve beregneren er låst

Opret en gratis bruger for at låse op for alle artikler, beregnere, skabeloner og sortiment — og få adgang til quizzer og klasser. Det tager under et minut: navn, email og en adgangskode. Intet betalingskort.

Opret gratis bruger →Log ind

Vil du prøve noget først? Se hvad du kan bruge uden konto — junior-zonen, leksikonet, videoerne og mere.

Sådan bruger du den

Når du står ved en station, hvor emner løftes manuelt hele dagen, fx ved pakning eller fødning af en maskine, kan du lave en første vurdering af den samlede løftemængde. Tallet kan bruges i APV'en og som argument for et løftehjælpemiddel.

Trin for trin

Vej et typisk emne eller en kasse, så du kender vægten pr. løft.
Tæl eller anslå antal løft på en arbejdsdag.
Vurdér hvor langt fra kroppen der løftes: tæt ved, i underarmsafstand (ca. 30 cm) eller længere ude (Arbejdstilsynet bruger ¾-armsafstand, ca. 45 cm, for 3 tons).
Vælg referencen og se, hvor stor en andel af den daglige grænse I bruger.

Typiske fejl

At vælge «tæt ved kroppen», selv om emnet holdes ude foran. Afstanden halverer næsten grænsen.
At glemme løft, der ikke er en del af selve opgaven, fx at hente tomme kasser.
At tro at et tal under 100 % betyder, at alt er i orden. Vrid, højde og greb kan stadig gøre løftet belastende.

Eksempler fra hverdagen

Pakning af kasser på pallen

En operatør løfter kasser med færdigvarer på 12 kg fra et bånd op på en palle, ca. 150 gange om dagen. Kasserne holdes tæt ind til kroppen.

Vægt pr. løft: 12 kg
Antal løft pr. arbejdsdag: 150 stk/dag
Referencegrænse for løfteafstand (Arbejdstilsynet): Tæt på kroppen (≈10 tons/dag)

Det betyder: Det er 1.800 kg om dagen, svarende til 18 % af referencen. Det er under grænsen, men vrid og løftehøjde skal stadig vurderes.

Fødning af en presse i underarmsafstand

Ved pressen lægger operatøren emner på 8 kg ind i værktøjet 800 gange om dagen. Emnet holdes i underarmsafstand, fordi værktøjet sidder et stykke inde i maskinen.

Vægt pr. løft: 8 kg
Antal løft pr. arbejdsdag: 800 stk/dag
Referencegrænse for løfteafstand (Arbejdstilsynet): Underarmsafstand, ca. 30 cm (≈6 tons/dag)

Det betyder: Den samlede mængde er 6.400 kg, og det er 107 % af referencen. Det er over grænsen, så der skal findes et løftehjælpemiddel eller jobrotation.

Tommelfingerregel

1 ton tæt ved kroppen er 10 % af dagsreferencen. 100 løft af 10 kg er 1 ton.

Sådan tjekker du svaret

Vægt pr. løft × antal løft skal give den samlede løftemængde. Tjek at du har valgt den rigtige afstand.