§ 07

Dagligt løftebudget

Hvor stor en andel af den anbefalede daglige løftemængde bruger jeg?

Svar: AT-vejledning om ergonomisk arbejdsmiljø (VEJ nr. 10133/2026, som afløste D.3.1) angiver retningsgivende grænser for, hvor meget man samlet bør løfte manuelt på en arbejdsdag, afhængigt af hvor tæt på kroppen byrden bæres. Beregneren lægger byrdevægt og antal løft sammen til en samlet dagsmængde og sammenholder den med den relevante grænse.

Formel

samlet mængde = byrdevægt × antal løft

andel af grænse = samlet mængde / vejledende dagsgrænse × 100

AT-vejledning om ergonomisk arbejdsmiljø (VEJ nr. 10133 af 01/10/2026): ca. 10 ton/dag ved løft tæt på kroppen, 6 ton/dag i underarmsafstand, 3 ton/dag i 3/4-armsafstand. Løfteskemaets grønne område går til 11 kg tæt ved kroppen, 7 kg i underarmsafstand og 3 kg i 3/4-armsafstand.

Symboler og enheder i formlen
Symbol	Betydning	Enhed
byrde_kg	Vægt pr. løft	kg
antal_loeft	Antal løft pr. dag	løft/dag
graense_kg	Rækkeafstand (afgør vejledende dagsgrænse)	—
=	Andel af AT's vejledende grænse	%
=	Samlet løftet mængde i dag	kg

Gyldighed og kilde

Kilde: AT-vejledning om ergonomisk arbejdsmiljø (VEJ nr. 10133 af 01/10/2026)

Gælder ikke når

Grænserne er retningsgivende summer for en hel arbejdsdag og tager ikke højde for vridninger, ensidige bevægelser eller dårlig arbejdsstilling, som skærper kravene yderligere — se den fulde AT-vejledning om ergonomisk arbejdsmiljø (VEJ nr. 10133 af 01/10/2026) ved tvivl.

Regneeksempel

Beregnerens egne standardværdier sat ind. Tallene er regnet med præcis den formel værktøjet bruger.

Sat ind

Vægt pr. løft15 kg
Antal løft pr. dag80 løft/dag
Rækkeafstand (afgør vejledende dagsgrænse)10.000

Giver

Andel af AT's vejledende grænse12 %
Samlet løftet mængde i dag1.200 kg

Kun for medlemmer

Selve beregneren er låst

Opret en gratis bruger for at låse op for alle artikler, beregnere, skabeloner og sortiment — og få adgang til quizzer og klasser. Det tager under et minut: navn, email og en adgangskode. Intet betalingskort.

Opret gratis bruger →Log ind

Vil du prøve noget først? Se hvad du kan bruge uden konto — junior-zonen, leksikonet, videoerne og mere.

Sådan bruger du den

I renseriet løfter du kasser med tarme, baljer med lage og sække med salt. Arbejdstilsynets vejledning har en samlet dagsmængde, man bør holde sig under. Du bruger beregneren til at se, om en arbejdsgang ligger over, og om der skal hjælpemidler eller rotation til.

Trin for trin

Vej byrden, og tæl hvor mange gange den løftes om dagen.
Vælg afstanden fra kroppen: tæt på, underarmsafstand eller 3/4-armsafstand.
Samlet mængde = vægt × antal løft.
Andel af grænsen = samlet mængde ÷ dagsgrænsen × 100.
Løfter du ved flere afstande, så regn procenten for hver og læg dem sammen. Over 100 % kræver tiltag.

Typiske fejl

At regne alle løft som tæt på kroppen. Strækker du armene, falder dagsgrænsen fra 10 ton til 6 eller 3 ton.
At glemme vrid, bøjet ryg og glatte gulve. De skærper kravene, også når dagsmængden er under grænsen.
At regne løft ved flere afstande som ét tal. Regn procenterne hver for sig, og læg dem sammen.

Eksempler fra hverdagen

Kasser med tarme tæt på kroppen

Du løfter kasser med rensede tarme på 15 kg fra bordet til pallen 80 gange om dagen, tæt på kroppen.

Vægt pr. løft: 15 kg
Antal løft pr. dag: 80 løft/dag
Rækkeafstand (afgør vejledende dagsgrænse): Tæt på kroppen (grænse ≈ 10 t/dag)

Det betyder: Du løfter 1.200 kg om dagen. Det er 12 % af den vejledende grænse.

Baljer med lage i strakt arm

En kollega løfter baljer med lage på 22 kg op i karret 350 gange om dagen i underarmsafstand.

Vægt pr. løft: 22 kg
Antal løft pr. dag: 350 løft/dag
Rækkeafstand (afgør vejledende dagsgrænse): Underarmsafstand (grænse ≈ 6 t/dag)

Det betyder: Det er 7.700 kg om dagen og 128 % af grænsen. Arbejdsgangen skal ændres, fx med en vippe eller en pumpe.

Tommelfingerregel

10 ton tæt på kroppen, 6 ton i underarmsafstand, 3 ton i 3/4-armsafstand pr. dag.

Sådan tjekker du svaret

Gang vægten med antal løft. Det skal give den samlede mængde.