Kontrolskema: indretning af skærmarbejdspladsen

Udfyld skemaet siddende ved arbejdspladsen. Svar Ja/Nej på hvert punkt — hvert Nej får en handling, en ansvarlig og en frist. Tag arbejdsmiljørepræsentanten med, hvis flere punkter fejler, eller hvis du allerede har gener.

§1. Skærm og synsforhold

• 01Skærmens overkant er omkring øjenhøjde eller lidt under.
• 02Afstanden til skærmen er cirka en armslængde.
• 03Hovedskærmen står lige foran dig (også ved to skærme).
• 04Synsretningen er parallel med vinduet — ingen modlys eller reflekser i skærmen.
• 05Tekst og modeller kan læses uden at læne sig frem eller knibe øjnene sammen.

§2. Bord, stol og udstyr

• 01Stolen er indstillet: fødder i gulv, støtte i lænden, underarme afslappet.
• 02Bordhøjden passer — eller hæve-sænkebordet bruges faktisk til at veksle stilling.
• 03Der er separat tastatur og mus (bærbar alene er ikke nok til fast CAD-arbejde).
• 04Musen kan betjenes tæt på kroppen uden løftet skulder.
• 05Der er plads til at støtte underarmene foran tastaturet.

§3. Vaner og variation

• 01Skærmarbejdet afbrydes regelmæssigt af andet arbejde eller pauser.
• 02Genvejstaster bruges, så musearbejdet aflastes.
• 03Øjnene får jævnligt fokusskift til noget fjernt.
• 04Gener (nakke, skulder, underarm, øjne) er meldt til leder eller arbejdsmiljørepræsentant.
• 05Ved regelmæssigt hjemmearbejde: hjemmearbejdspladsen er gennemgået med samme skema.

§4. Rettigheder

• 01Du kender din ret til øjen- og synsundersøgelse betalt af arbejdsgiveren.
• 02Behov for skærmbriller er afklaret — arbejdsgiveren skal stille dem til rådighed uden udgift for dig.
• 03Du ved, hvem der er arbejdsmiljørepræsentant på arbejdspladsen.