Spring til indhold
Discebo.dk
← Beregnere/§ 05

Hvor meget løfter du om dagen?

Samlet daglig løftemængde i procent af AT's grænser

Mange lette løft bliver til mange ton på en dag. Arbejdstilsynet siger, at der skal gøres noget, hvis den samlede vægt pr. dag overstiger ca. 10 ton tæt ved kroppen, 6 ton i underarmsafstand eller 3 ton i 3/4-armsafstand. Løfter du i flere afstande, lægges procenterne sammen.

Regnestykket med dine tal

Dine tal

  1. Skriv dine tal i felterne til venstre.

Sådan regnes det

Belastning = kg tæt ÷ 10.000 + kg underarm ÷ 6.000 + kg 3/4-arm ÷ 3.000

Over 100 % = der skal træffes foranstaltninger.

Svaret står her, når felterne er udfyldt.

Resultat

Belastningsprocent

71 %

Under 100 %. Er der forværrende faktorer, fx vrid, foroverbøjning, glat gulv eller tunge løft over skulderhøjde, skal grænserne sættes ned. Det kan regnestykket ikke se.

Løft tæt ved kroppen

0 kg · 0 %

Løft i underarmsafstand

3.600 kg · 60 %

Løft i 3/4-armsafstand

320 kg · 11 %

Løftet i alt

3.920 kg

Hvad regnestykket ikke ved

Rækkeafstanden er den vandrette afstand fra lænden til byrdens tyngdepunkt, og det er den STØRSTE afstand under løftet der tæller, ofte når byrden tages op eller sættes. Hvert enkelt løft skal også vurderes for sig, og to personers løft erstatter ikke et teknisk hjælpemiddel.

Formel

Belastning = kg tæt ÷ 10.000 + kg underarm ÷ 6.000 + kg 3/4-arm ÷ 3.000

Over 100 % = der skal træffes foranstaltninger.

Vejledende

Resultatet er vejledende og et hjælpeværktøj til overslag og læring. Det erstatter ikke projektering, gældende normer og lovgivning eller en autoriseret fagpersons konkrete vurdering. Kontrollér altid mod kilden (AT-vejledning om ergonomisk arbejdsmiljø (VEJ 10133/2026) 1.2.1) og de faktiske forhold på opgaven. Se kilder & forbehold.

I dybden: regnestykket med dine tal

Regnestykket med dine tal

  • Løft tæt ved kroppen: 0 × 0 kg = 0 kg ÷ 10.000 kg = 0 %
  • Løft i underarmsafstand: 300 × 12 kg = 3.600 kg ÷ 6.000 kg = 60 %
  • Løft i 3/4-armsafstand: 40 × 8 kg = 320 kg ÷ 3.000 kg = 11 %
  • Belastningsprocent: 0 % + 60 % + 11 % = 71 %

Sådan bruger du den

Når en opgave består af mange løft i løbet af dagen, fx når en chauffør losser kasser med hånden, eller når en rengøringsassistent bærer affaldssække og spande. Arbejdstilsynet siger at der skal gøres noget, hvis den samlede vægt pr. dag er over cirka 10 ton tæt ved kroppen, 6 ton i underarmsafstand eller 3 ton i 3/4-armsafstand.

Trin for trin

  1. Del løftene op efter rækkeafstand: hvor langt fra lænden byrden er, når den er længst væk.
  2. Tæl løftene og vægten pr. løft for hver afstand.
  3. Procent = samlet vægt i afstanden ÷ grænsen for afstanden.
  4. Læg procenterne sammen. Over 100 % skal der træffes foranstaltninger.

Typiske fejl

  • At regne rækkeafstanden midt i løftet. Det er den største afstand under løftet der tæller.
  • At glemme at hver byrde der løftes to gange, skal tælles to gange.
  • At tro at under 100 % betyder i orden. Vrid, foroverbøjning og løft over skulderhøjde sætter grænsen ned.

Eksempler fra hverdagen

Chauffør der losser med hånden

En chauffør losser en vognlast kasser på 10 kg: 100 løft tæt ved kroppen, 300 i underarmsafstand og 200 hvor kassen står langt inde på ladet, i 3/4-armsafstand. Det er samme fordeling som i Arbejdstilsynets eget eksempel.

Antal løft, tæt ved kroppen
100
Vægt pr. løft, tæt ved kroppen
10
Antal løft, underarmsafstand
300
Vægt pr. løft, underarmsafstand
10
Antal løft, 3/4-armsafstand
200
Vægt pr. løft, 3/4-armsafstand
10
  • Tæt: 1.000 kg ÷ 10.000 = 10 %
  • Underarm: 3.000 kg ÷ 6.000 = 50 %
  • 3/4-arm: 2.000 kg ÷ 3.000 = 67 %
  • I alt = 127 %

Det betyder: Dagen giver 127 %, over 100. Der skal træffes foranstaltninger, fx en rullebane eller en palleløfter, så kasserne ikke løftes langt inde fra ladet.

Indsæt tallene

Rengøringsrunde med affald og vand

På en skole bærer rengøringsassistenten 60 affaldssække à 8 kg i underarmsafstand og løfter 20 spande vand à 10 kg op i vasken i 3/4-armsafstand.

Antal løft, underarmsafstand
60
Vægt pr. løft, underarmsafstand
8
Antal løft, 3/4-armsafstand
20
Vægt pr. løft, 3/4-armsafstand
10
  • Underarm: 480 kg ÷ 6.000 = 8 %
  • 3/4-arm: 200 kg ÷ 3.000 = 6,7 %
  • I alt = 14,7 %

Det betyder: Dagen giver 14,7 %, langt under 100. Løft af spande op i en høj vask med vrid er stadig en forværrende faktor, så en slange til at fylde spanden på gulvet er en god idé.

Indsæt tallene

Tommelfingerregel

10, 6 og 3 ton om dagen: halveres afstanden fra kroppen, tåler du mere.

Sådan tjekker du svaret

Hvert løft i 3/4-armsafstand vejer i regnestykket over tre gange så meget som et løft tæt ved kroppen.