Arbejdsmiljø og ergonomi — AT-vejledningen om løft, træk og skub

Rengørings- og servicearbejde er fysisk arbejde. Løft, træk og skub indgår i næsten hver time af en arbejdsdag — en spand, en vogn, en gulvvaskemaskine eller en seng. Arbejdstilsynets AT-vejledning D.3.1 om løft, træk og skub samler den viden, der ligger til grund for at undgå, at dette daglige fysiske arbejde slider kroppen ned.

§Hvad er manuel håndtering?

Manuel håndtering dækker enhver form for flytning af en byrde, der helt eller delvist udføres med muskelkraft — løft, bæring, træk, skub og støtte af en genstand. AT-vejledningen om løft, træk og skub beskriver, hvordan man vurderer risikoen ved denne type opgaver, og hvordan man forebygger eller modvirker risikoen for helbredsskader.

§Faktorer der øger risikoen

• 01Tunge eller uhåndterlige byrder
• 02Byrder der løftes langt fra kroppen eller i vredet arbejdsstilling
• 03Gentagne løft eller lang varighed uden pause
• 04Dårligt underlag, trapper eller pladsmangel
• 05Ugunstig temperatur, træk eller dårlig belysning

§Sådan forebygges risikoen

Vejledningen peger på tre hovedspor i forebyggelsen: brug tekniske hjælpemidler, hvor de findes (vogne, hæve-sænke-funktioner, elektriske løftehjælpemidler), indret arbejdspladsen hensigtsmæssigt, så byrder kan håndteres tæt på kroppen og i god arbejdshøjde, og instruér medarbejderne i, hvordan opgaven udføres korrekt og uden unødig risiko.

• 01Brug hjælpemidler frem for rå kræfter, hvor de er til rådighed
• 02Skub frem for at trække, og hold byrden tæt på kroppen
• 03Del tunge opgaver op, eller bed om hjælp til to-mandsløft
• 04Varier arbejdsstillinger og opgaver i løbet af dagen

§Arbejdsstillinger og bevægelser

Ud over selve løftet ser Arbejdstilsynet også på arbejdsstillinger og arbejdsbevægelser mere generelt — ensidigt gentaget arbejde, vedvarende foroverbøjede stillinger og fastlåste kropsstillinger kan belaste over tid, selv uden tunge løft. Skift arbejdsside, ret ryggen jævnligt, og brug hæve-sænke-muligheder på udstyr, hvor de findes.

§Din egen rolle

Du kan ikke ændre en arbejdsplads' indretning alene, men du kan selv vælge at bruge de hjælpemidler, der findes, indstille udstyr til din egen højde, bede om hjælp til tunge eller uhåndterlige opgaver og sige fra, hvis en opgave er urimeligt tung eller ergonomisk uforsvarlig. Meld tilbage til din leder, hvis du oplever gentagne problemer med bestemte opgaver eller udstyr — det er ofte muligt at finde en bedre løsning.

“Den skade, du undgår i dag ved at bruge et hjælpemiddel, er den ryg, du stadig har om ti år.”

— Arbejdsmiljøfaglig pointe