Ergonomi og værktøjslære i salonen
Sådan skåner du ryg, skuldre og hænder gennem et helt arbejdsliv
Mange tænker på kemi og allergi, når talen falder på frisørers arbejdsmiljø, men ifølge Arbejdstilsynet er ergonomiske belastninger – arbejdsstillinger og gentagne bevægelser – en lige så stor udfordring i faget. En undersøgelse af danskernes arbejdsmiljø viser, at et flertal af frisører oplever, at deres arbejde belaster ryg og skuldre. Modsat en akut skade opstår denne type belastning gradvist, ofte over mange år, og det gør den let at overse i en travl hverdag.
§De tre gode vaner
Arbejdstilsynet peger på tre konkrete vaner, der har stor effekt i det daglige arbejde ved stolen.
- 01Brug kundestolen aktivt – den kan hæves og sænkes uden at tage skade, det kan din ryg ikke. Juster den, så du arbejder med lige ryg og albuerne nede, i stedet for at bøje dig ned til kunden.
- 02Hold albuerne nede og tæt på kroppen – skuldre, der holdes løftet time efter time, er en af de hyppigste kilder til smerte hos frisører.
- 03Hold pauser – korte, hyppige pauser giver musklerne tid til at restituere, hvor lange, sjældne pauser ikke gør samme gavn.
§Værktøjets vægt og skarphed
Redskabernes kvalitet har direkte betydning for din belastning. En sløv saks kræver mere kraft pr. klip, hvilket øger belastningen af fingre, håndled og underarm time efter time. Lette, veltilpassede sakse med en god fingerhulsstørrelse mindsker grebskraften og reducerer risikoen for senebetændelse og andre belastningsskader i hånd og håndled. Klippemaskiner bør holdes rene og skarpe af samme grund – et redskab, der arbejder imod dig, gør det også din krop.
§Stående arbejde og fødder
En arbejdsdag som frisør foregår typisk stående i mange timer. Skridsikre, støddæmpende sko og en antitræthedsmåtte ved stolen mindsker belastningen af fødder, knæ og lænd. Skift standben jævnligt, og undgå at stå med låst ryg og strakte knæ – en let, afslappet stående stilling belaster mindre end en anspændt.
§Tegn på belastning – og hvad du gør
| Tegn | Mulig årsag | Hvad du gør |
|---|---|---|
| Snurren eller følelsesløshed i fingre | Vedvarende bøjet håndled ved klipning/farve | Skift greb, hold pauser, opsøg fysioterapeut ved gentagelse |
| Smerter i skulder/nakke | Løftede albuer, forkert stolhøjde | Sænk kundestolen, hold albuerne nede, juster arbejdshøjde |
| Ondt i lænden efter en arbejdsdag | Foroverbøjet arbejdsstilling | Brug kundestolen aktivt i stedet for at bøje dig |
| Ømme fødder/knæ | Lange perioder stående uden skift | Skridsikre sko, antitræthedsmåtte, skift standben |
“Dine hænder og din ryg skal holde et helt arbejdsliv – de vaner, du lægger dig til som elev, følger dig hele karrieren.”