Kvalitet & sikkerhed
Ergonomisk løfteteknik ved manuel håndtering
Løft, træk og skub uden at slide kroppen ned
Manuel håndtering er en af de største kilder til nedslidning på lageret. Rigtig teknik og afstand til kroppen afgør, hvor meget du reelt kan løfte forsvarligt.
- 01
Vurdér byrden før du løfter
Prøv vægten, tjek om der er greb, og se om byrden kan deles, køres eller løftes to mand. Det bedste løft er det, du slipper for.
Kan det køres, så løft det ikke.
- 02
Løft altid tæt ved kroppen
Jo længere byrden er fra kroppen, jo mere belaster den ryggen. Efter Arbejdstilsynets løftevejledning falder den øvre grænse markant med afstanden fra kroppen.
Tæt ved kroppenop til ca. 50 kgUnderarmsafstandca. 30 kg¾ armsafstandca. 15 kg - 03
Bøj i knæ og hofte, ikke i ryggen
Gå ned i knæ med lige ryg, tag godt fat, og løft med benene mens du holder byrden ind til kroppen.
Kraften kommer fra benene — ryggen skal bare være lige.
- 04
Undgå at vride under løft
Flyt fødderne i stedet for at dreje overkroppen med last i hænderne. Vrid kombineret med løft er særligt hårdt for ryggen.
Vend fødderne, ikke rygsøjlen.
- 05
Sæt højfrekvente varer i god arbejdshøjde
Placér de varer, du håndterer tit, mellem knæ- og skulderhøjde. Løft fra gulv og over skulder skal begrænses.
Bedste zoneknæ- til skulderhøjde - 06
Brug hjælpemidler ved tungt og gentaget arbejde
Palleløfter, sækkevogn, saksebord eller vakuumløfter tager belastningen. Ved mange løft i træk er hjælpemidlet ikke luksus, men nødvendigt.
Bygget på uddannelsens artikel «Manuel håndtering og ergonomi: løft, træk og skub efter AT's regler» og Arbejdstilsynets vejledning om løft