Arbejdsmiljø, sikkerhed og ergonomi

Det kan lyde som et blødt fag, men kroppen får hård kost, når du arbejder med pleje. Du løfter, støtter, bøjer dig, vender borgere og er på hele dagen. Et godt arbejdsmiljø handler om at passe på dig selv, så du kan blive i faget i mange år uden at slide dig selv ned. Forebyggelse er hele nøglen.

§Forflytning og ergonomi

Forflytning — at hjælpe en borger fra seng til stol, vende i sengen eller støtte ved gang — er noget af det, der belaster ryg og skuldre allermest, hvis du gør det forkert. Derfor lærer du forflytningsteknik og bruger hjælpemidler som lift, glidestykke og drejeskive. Reglen er at lade hjælpemidlet og borgerens egne kræfter gøre arbejdet, ikke din ryg.

• 01Brug altid hjælpemidler frem for at løfte med ryggen
• 02Aktivér borgerens egne ressourcer — det er både bedre for dig og rehabiliterende for borgeren
• 03Arbejd tæt på, gå i knæ, og undgå at vride ryggen
• 04Indstil senge og hjælpemidler i en højde, der passer til dig

§Det psykiske arbejdsmiljø

Det fysiske er kun den ene halvdel. Plejearbejde kan være følelsesmæssigt krævende: borgere i sorg eller smerte, demens, ensomhed, døende mennesker og pårørende i pres. Et sundt psykisk arbejdsmiljø handler om kollegial støtte, supervision, at kunne sige fra og om at have rum til at læsse af. Tag det alvorligt — det er lige så vigtigt som at løfte rigtigt.

§Alenearbejde i hjemmeplejen

En stor del af arbejdet foregår alene hjemme hos borgeren. Det giver frihed, men også særlige opmærksomhedspunkter: du skal kunne vurdere en situation selv, vide hvordan du tilkalder hjælp, og kende arbejdspladsens retningslinjer for, hvad du gør, hvis noget føles utrygt. Du er aldrig så alene, som det kan føles — men du skal kende dine kanaler.

§Smitte og hygiejne

Du kommer tæt på mennesker med nedsat immunforsvar og bevæger dig mellem flere hjem på en dag. God håndhygiejne er din vigtigste beskyttelse — både for dig selv og for at undgå at bære smitte med fra borger til borger. Lær de rette rutiner ved personlig pleje, måltider og toiletbesøg, og følg arbejdspladsens retningslinjer for værnemidler og rengøring.

§Forebyg frem for at reparere

Den røde tråd er forebyggelse. De fleste skader og nedslidninger kommer snigende over tid, ikke i ét stort uheld. Når du gør de gode vaner til rutiner fra dag ét — forflytningsteknik, hygiejne, pauser og at sige fra — bygger du et arbejdsliv, der kan holde. Det er en investering i dig selv.