Arbejdsmiljø og ergonomi ved urmagerbænken

Urmagerarbejde ser roligt og ufarligt ud, og på mange måder er det også et af de mere skånsomme håndværksfag. Men netop fordi arbejdet er stillesiddende, ensformigt og kræver høj koncentration tæt på små emner, slider det på kroppen på en stille måde. Det gode arbejdsmiljø handler her om at undgå de skader, der bygger sig op over år.

§Synet er dit vigtigste værktøj

Du arbejder med dele, der nogle gange er på størrelse med et sandskorn. Derfor bruger du lup og forstørrelse en stor del af arbejdsdagen, og dine øjne arbejder hårdt. Hold pauser, hvor du kigger på noget langt væk, så øjenmusklerne slapper af, og sørg for, at din lup og din afstand passer til netop dine øjne. Bliver du træt i øjnene hver dag, er det et signal, du skal tage alvorligt.

§Belysning

God belysning er afgørende, både for kvaliteten af dit arbejde og for dine øjne. Lyset skal være kraftigt nok til, at du kan se detaljer, men det må ikke blænde eller give skarpe skygger, der skjuler det, du arbejder med. En kombination af god almenbelysning i rummet og en justerbar arbejdslampe ved bænken er typisk det bedste.

§Holdning og ergonomi

Den klassiske urmagerstilling — foroverbøjet over bænken i timevis — er hård ved nakke, skuldre og ryg. Indret din arbejdsplads, så du kan sidde med rank ryg, understøttede albuer og bænken i den rigtige højde. Mange urmagerbænke er højere end almindelige borde, netop så du ikke behøver at bøje dig så meget frem.

• 01Juster stol og bænk, så albuer og underarme er understøttede
• 02Hold skærm, lup og emne i en højde, der ikke tvinger nakken frem
• 03Skift stilling og rejs dig med jævne mellemrum
• 04Lav små udstrækningsøvelser for nakke, skuldre og hænder

§Hænder og finmotorik

Dine hænder er sammen med øjnene fagets vigtigste redskab. Gentagne, fine bevægelser kan over tid give belastningsskader, hvis du ikke veksler mellem opgaver og giver hænderne pauser. Værktøj med gode greb og en arbejdsplads, hvor du ikke skal spænde unødigt i hånden, hjælper dig med at holde finmotorikken skarp gennem et langt arbejdsliv.

§Kemi og fysiske påvirkninger

Selvom du ikke arbejder med tunge maskiner, kommer du i berøring med rengøringsmidler, olier og lim. Nogle af disse stoffer kræver, at du bruger udsugning, handsker eller andet værnemiddel, og enkelte kræver et lovpligtigt kursus, før du må arbejde med dem. Læs altid sikkerhedsdatabladet, og brug det rette værn — også selvom mængderne er små.

Et godt arbejdsmiljø ved bænken handler derfor ikke om sjældne, store ulykker, men om de mange små valg hver dag. Tager du dem alvorligt fra første læreår, holder både øjne, ryg og hænder langt bedre i de mange år, et urmagerliv kan vare.