Øvelse på kurset
Du træner på HLR-dukken med takt 110 og bruger ca. 5 sekunder på de to indblæsninger. I skifter hver 2. minut.
- Takt kompresji
- 110 - środek przedziału
- Czas spędzony na 2 wdechach
- 5 sek
- Skifteinterval (skift hjælper hvert)
- 2 min
To znaczy: Én runde tager 21,4 sek, og du når 5 cyklusser på 2 minutter, altså 150 uciski i alt.