Przejdź do treści
Discebo.dk

§ 18

Rozkład posiłków dla małojadków

Czy małe posiłki otrzymują udział energii dziennej, którą mała dieta wymaga?

Odpowiedź: Dieta dla małych jedzących składa się z małych głównych posiłków i kilku wysoko energetycznych przekąsek. Narodowy Podręcznik Żywienia mówi, że przekąski powinny stanowić 30-50% dziennej energii, z około 20% do śniadania i 15-20% każdy do obiadu i kolacji. Jeśli obywatel nie otrzyma przekąsek, pokrywane jest tylko około połowa potrzeb. Kalkulator sumuje energię z dziennych posiłków i pokazuje rozkład i pokrycie potrzeb.

Wzór

Dagens energi = morgenmad + frokost + aftensmad + alle mellemmåltider

Andel (%) = måltidets energi ÷ dagens energi × 100

Dækning (%) = dagens energi ÷ energibehov × 100

Narodowy poradnik żywieniowy, dieta dla dorosłych małożarnych: posiłki 30-50% energii, śniadanie około 20%, obiad i kolacja 15-20% każdy. Forma diety ma 18 E% białka, 50 E% tłuszczu i 30-35 E% węglowodanów

Symbole i jednostki we wzorze
SymbolZnaczenieJednostka
morgen_kjŚniadaniekJ
frokost_kjLunchkJ
aften_kjKolacjakJ
mellem_kjWszystkie posiłki międzyposiłkowe razem (w tym napoje i napoje pożywne)kJ
behov_kjDzienne zapotrzebowanie na energię obywatelakJ
=Udział przekąsek w energii dziennej%
=Całkowita energia dzisiajkJ
=Pokrycie zapotrzebowania energetycznego%
=Udział śniadania%
=Udział obiadu%
=Udział kolacji%

Ważność i źródło

Źródło
Narodowy poradnik żywieniowy: dieta dla małożarnych (posiłki 30-50% energii)

Nie dotyczy, gdy

  • Liczby dotyczą jedzenia zaplanowanego lub zjedzonego. Jeśli planujesz, użyj obliczonej energii z menu. Jeśli idziesz dalej, użyj rejestru dietetycznego. Zapotrzebowanie ustala się indywidualnie.

Przykład obliczeniowy

Wstawiono domyślne wartości kalkulatora. Liczby obliczono dokładnie tym wzorem, którego używa narzędzie.

Wstawiono

  • Śniadanie1400 kJ
  • Lunch1200 kJ
  • Kolacja1300 kJ
  • Wszystkie posiłki międzyposiłkowe razem (w tym napoje i napoje pożywne)3100 kJ
  • Dzienne zapotrzebowanie na energię obywatela7000 kJ

Dawca

  • Udział przekąsek w energii dziennej44 %
  • Całkowita energia dzisiaj7000 kJ
  • Pokrycie zapotrzebowania energetycznego100 %
  • Udział śniadania20 %
  • Udział obiadu17 %
  • Udział kolacji19 %

Tylko dla członków

Sam kalkulator jest zablokowane

Utwórz bezpłatne konto, aby odblokować wszystkie artykuły, kalkulatory, szablony i asortyment — i uzyskać dostęp do quizów i klas. Zajmuje to poniżej minuty: imię, email i hasło. Żadna karta kredytowa.

Utwórz darmowe konto →Zaloguj się

Chcesz najpierw czegoś spróbować? Zobacz, czego możesz używać bez konta — strefa junior, leksykon, filmy i więcej.

Sådan bruger du den

Kost til småtspisende virker kun, hvis mellemmåltiderne kommer frem. Når du planlægger eller følger op på en dagskost, regner du energien for hvert måltid ud og ser, om mellemmåltiderne står for 30-50 % af dagen. Beregneren viser fordelingen og hvor stor en del af behovet dagen dækker.

Krok za krokiem

  1. Find energien i morgenmad, frokost og aftensmad.
  2. Læg alle mellemmåltider sammen, også drikke og ernæringsdrikke.
  3. Skriv borgerens behov.
  4. Læs mellemmåltidernes andel og sammenlign med 30-50 %.
  5. Er dækningen under 100 %, så se først på mellemmåltiderne.

Typowe błędy

  • At glemme drikkevarer og ernæringsdrikke i mellemmåltiderne.
  • At gøre hovedmåltiderne større for at nå energien. Småtspisende spiser ikke store portioner.
  • At regne fordelingen på planen og ikke på det, borgeren faktisk har spist.

Przykłady z codzienności

Fru Nielsens dagskost på 7 MJ

Fru Nielsen er småtspisende. Hendes plan har morgenmad 1.400 kJ, frokost 1.200 kJ, aftensmad 1.300 kJ og fire mellemmåltider med i alt 3.100 kJ. Behovet er 7.000 kJ.

Śniadanie
1400 kJ
Lunch
1200 kJ
Kolacja
1300 kJ
Wszystkie posiłki międzyposiłkowe razem (w tym napoje i napoje pożywne)
3100 kJ
Dzienne zapotrzebowanie na energię obywatela
7000 kJ

To znaczy: Mellemmåltiderne står for 44 % af dagens 7000 kJ, og planen dækker 100 % af behovet. Morgenmaden er 20 %, frokosten 17 % og aftensmaden 19 %, som Kosthåndbogen siger.

Bosted med kun ét mellemmåltid

En borger på et bosted får morgenmad 1.500 kJ, frokost 1.800 kJ, aftensmad 2.000 kJ og kun kaffe med kage, 900 kJ, som mellemmåltid. Behovet er 7.500 kJ.

Śniadanie
1500 kJ
Lunch
1800 kJ
Kolacja
2000 kJ
Wszystkie posiłki międzyposiłkowe razem (w tym napoje i napoje pożywne)
900 kJ
Dzienne zapotrzebowanie na energię obywatela
7500 kJ

To znaczy: Mellemmåltiderne er kun 15 % af dagens 6200 kJ, og dagen dækker 83 % af behovet. Hovedmåltiderne er for store til en småtspisende, så flyt energi over i to-tre små mellemmåltider.

Reguła praktyczna

Ved 7 MJ skal mellemmåltiderne give ca. 2.100-3.500 kJ.

Jak sprawdzić odpowiedź

Morgenmad, frokost, aftensmad og mellemmåltider skal give 100 % tilsammen.