Ergonomia i edukacja narzędziowa w salonie
Tak oszczędzasz plecy, ramiona i ręce przez całe życie zawodowe
Wstęp
Wielu myśli o chemii i alergiach, gdy mowa o warunkach pracy fryzjerów, ale według Arbejdstilsynet (duńskiego urzędu pracy) obciążenia ergonomiczne — postawy ciała i powtarzające się ruchy — są równie dużym wyzwaniem w zawodzie. Badanie warunków pracy Duńczyków pokazuje, że większość fryzjerów doświadcza, że ich praca obciąża kręgosłup i barki. W przeciwieństwie do urazu ostrych tego rodzaju obciążenie pojawia się stopniowo, często przez wiele lat, i to czyni je łatwą do przeoczenia w hektycznym dniu.
Trzy dobre nawyki
Inspekcja Pracy wskazuje trzy konkretne zwyczaje, które mają duży wpływ na codzienną pracę przy biurku.
- 01Aktywnie korzystaj z fotela klienta — może być podnoszony i opuszczany bez uszkodzenia, nie może to robić twój kregosłup. Dostosuj go tak, aby pracować z równymi plecami i łokciami w dół, zamiast pochylać się do klienta.
- 02Trzymaj łokcie nisko i blisko ciała — ramiona trzymane podniesione godzinę za godziną to jedna z najczęstszych przyczyn bólu u fryzjerów.
- 03Rób przerwy — krótkie, częste przerwy dają mięśniom czas na regenerację, gdzie długie, rzadkie przerwy tego nie robią.
Waga narzędzia i ostrość
Jakość narzędzi ma bezpośredni wpływ na obciążenie. Tępe nożyczki wymagają większej siły na cięcie, co zwiększa obciążenie palców, nadgarstka i przedramienia godzinę po godzinie. Lekkie, dobrze dopasowane nożyczki z dobrą wielkością uszek zmniejszają siłę chwytu i zmniejszają ryzyko zapalenia ścięgien i innych urazów z nadużycia w ręce i nadgarstku. Maszyny do cięcia powinny być utrzymywane w czystości i ostrości z tego samego powodu — narzędzie pracujące przeciwko tobie powoduje, że twoje ciało pracuje również przeciwko sobie.
Praca w pozycji stojącej i stopy
Dzień pracy fryzjera spędzam się zazwyczaj na stojąco przez wiele godzin. Buty antypoślizgowe, amortyzujące uderzenia i mata antyzmęczeniowa przy fotelu zmniejszają obciążenie stóp, kolan i dolnego odcinka kręgosłupa. Zmieniaj nogę podparcia regularnie i unikaj stania ze zablokowaną klatką piersiową i wyprostowanymi kolanami — lekka, zrelaksowana pozycja stojąca obciąża mniej niż napięta.
Znaki obciążenia — i co robisz
| Znak | Możliwa przyczyna | Co robisz |
|---|---|---|
| Mrowienie lub drętwienie palców | Trwale zgięty nadgarstek podczas strzyżenia/barwienia | Zmień chwyt, rób przerwy, szukaj fizjoterapeuty w powtórzeniu |
| Bóle w ramionach/szyi | Uniesione łokcie, niewłaściwa wysokość krzesła | Opuść fotel klienta, trzymaj łokcie w dół, dostosuj wysokość pracy |
| Ból pleców po dniu pracy | Pochylona pozycja pracy | Aktywnie korzystaj z fotela pacjenta zamiast się pochylać |
| Obolałe stopy/kolana | Długie okresy stania bez zmian | Antypoślizgowe buty, mata zmęczenia, zmiana nogi stojącej |
“Twoje ręce i plecy powinny wytrzymać całe życie zawodowe — nawyki, które przybierasz jako uczeń, śledzą cię przez całą karierę.”