Przejdź do treści
Discebo.dk

§ 08

Zapotrzebowanie na sen według wieku

Hvor mange timers søvn i døgnet anbefales til denne aldersgruppe?

Odpowiedź: Beregneren viser Sundhedsstyrelsens anbefalede søvnlængde-interval for en given aldersgruppe, fra spædbarn til teenager. Den bruges til at tale med forældre om søvnvaner, og til at planlægge hviletid/middagslur i institutionen. Den erstatter ikke en sundhedsfaglig vurdering af et barn med vedvarende søvnproblemer.

Wzór

Sundhedsstyrelsens anbefalede søvnlængde pr. døgn: 0-3 mdr. 14-17 t · 4-11 mdr. 12-15 t · 1-2 år 11-14 t · 3-5 år 10-13 t · 6-13 år 9-11 t · 14-17 år 8-10 t (inkl. eventuel lur i dagtimerne for de yngste).

Symbole i jednostki we wzorze
SymbolZnaczenieJednostka
aldersgruppeGrupa wiekowa—
=Anbefalet søvn, mindsttimer/døgn
=Anbefalet søvn, højsttimer/døgn
=Midtpunkt (vejledende mål)timer/døgn

Ważność i źródło

Źródło
Sundhedsstyrelsens søvnanbefalinger

Nie dotyczy, gdy

  • Individuelle forskelle findes — nogle børn har brug for mere eller mindre end intervallet. Beregningen erstatter ikke en sundhedsfaglig vurdering ved vedvarende søvnproblemer.

Przykład obliczeniowy

Wstawiono domyślne wartości kalkulatora. Liczby obliczono dokładnie tym wzorem, którego używa narzędzie.

Wstawiono

  • Grupa wiekowa4

Dawca

  • Anbefalet søvn, mindst10 timer/døgn
  • Anbefalet søvn, højst13 timer/døgn
  • Midtpunkt (vejledende mål)11,5 timer/døgn

Tylko dla członków

Sam kalkulator jest zablokowane

Utwórz bezpłatne konto, aby odblokować wszystkie artykuły, kalkulatory, szablony i asortyment — i uzyskać dostęp do quizów i klas. Zajmuje to poniżej minuty: imię, email i hasło. Żadna karta kredytowa.

Utwórz darmowe konto →Zaloguj się

Chcesz najpierw czegoś spróbować? Zobacz, czego możesz używać bez konta — strefa junior, leksykon, filmy i więcej.

Sådan bruger du den

Når forældre spørger, om deres barn sover nok, eller når I planlægger middagslur, kan du bruge Sundhedsstyrelsens anbefalinger. Beregneren viser det anbefalede interval for barnets alder, inklusiv lur om dagen for de yngste.

Krok za krokiem

  1. Vælg barnets aldersgruppe.
  2. Beregneren viser mindst, højst og midtpunktet.
  3. Læg nattesøvn og lur sammen, og sammenlign.
  4. Tal med forældrene, hvis barnet ofte er træt.

Typowe błędy

  • At glemme luren om dagen hos de yngste.
  • At tale med forældrene som om tallet er en regel. Nogle børn har brug for lidt mere eller lidt mindre.
  • At vække børn fra middagsluren uden aftale med forældrene.

Przykłady z codzienności

Fireårig der er træt

En dreng på 4 år er ofte træt om eftermiddagen. Forældrene siger, han sover 9 timer.

Grupa wiekowa
3-5 lat

To znaczy: Han bør sove mellem 10 timer/døgn og 13 timer/døgn. Med 9 timer sover han for lidt.

Vuggestuebarn

En pige på 1½ år sover 10½ time om natten og har en lur på 1½ time.

Grupa wiekowa
1-2 år

To znaczy: Anbefalingen er 11 timer/døgn til 14 timer/døgn. Med 12 timer i alt er hun inden for.

Skolebarn i SFO

En dreng på 8 år går sent i seng og er træt i SFO.

Grupa wiekowa
6-13 år

To znaczy: Han bør sove 9 timer/døgn til 11 timer/døgn, altså omkring 10 timer/døgn.

Reguła praktyczna

Børnehavebørn har brug for ca. 10-13 timer, skolebørn ca. 9-11.

Jak sprawdzić odpowiedź

Intervallet bliver kortere, jo ældre barnet er.