Ręczne postępowanie i ergonomia w zawodach drewnianych
Blisko ciała, zegnij w kolanach — dzięki temu plecy wytrzymają całe życie zawodowe
Wstęp
Prace drzewne to praca fizyczna. Podnosi się drewno, nosi się deski, pracuje się na kolanach przy układaniu podłóg i nad głową przy pracach sufitowych. Obciążenie jest częścią zawodu, ale zużycie nie jest konieczne. Dzięki właściwej technice i właściwym narzędziom można zadbać o ciało, aby wytrzymało całą pracę — a to zaczyna się od zrozumienia, co je najbardziej obciąża.
Odległość od ciała określa wszystko
Wytyczna Inspekcji Pracy dotycząca podnoszenia opiera się na wadze ładunku i jego odległości od ciała podczas podnoszenia. Im dalej od pleców ładunek jest trzymany, tym bardziej obciążane są plecy — to samo podniesienie może być bezpieczne blisko ciała i niebezpieczne z wyciągniętymi ramionami. Dlatego najważniejsza pojedyncza reguła to trzymanie ładunku blisko ciała.
| Odległość od ciała | Wskazówka górna granica dla podnoszenia |
|---|---|
| Blisko ciała | Op til ca. 50 kg |
| Odległość przedramienia | Op til ca. 30 kg |
| 3/4 odległości ramienia | Op til ca. 15 kg |
Noszenie na odległość
Jeśli ciężar należy nieść podczas chodzenia, limity znacznie się zmniejszają. Jeśli ciężar niesiony jest na dystansie powyżej około 2 metrów, zalecana maksymalna masa spada — blisko ciała z około 50 do około 20 kg i w odległości przedramienia z około 30 do około 12 kg. Podczas noszenia transport powinien trwać maksymalnie około 20 metrów na równym terenie. Dłuższe trasy lub schody wymagają pomocy lub więcej ludzi.
Dobra technika podnoszenia
- 01Uginaj się w kolanach, trzymaj plecy proste i unoś nogami zamiast pleców
- 02Trzymaj ładunek przy ciele — unikaj rozciągania ramion
- 03Unikaj skręcania pleców podczas podnoszenia; zamiast tego przesuń stopy
- 04Zaplanuj podniesienie: czy jest miejsce i dokąd powinien pójść ładunek, zanim podniesiesz?
- 05Podziel się obciążeniem lub podnieś razem dwaj, jeśli jest zbyt ciężkie lub trudne
Pomoce i pozycje pracy
Wiele obciążenia można usunąć za pomocą sprzętu pomocniczego: podnośniki płyt, wózki workowe, wózki gipsowe, nożycowe podnośniki i wózki płytowe oszczędzają plecy dla najtrudniejszych zadań. Przy układaniu podłogi kolana są zmęczone, a dobre ochraniacze na kolana lub ochronnik kolana to tania polisa ubezpieczeniowa przeciwko chorobie zwyrodnieniowej stawów. Przy pracy nad głową obciążane są ramiona i kark - tutaj pomagają rusztowania i platformy robocze, które przenoszą pracę w dobrą wysokość.
Ergonomia nie dotyczy bycia słabym — to dotyczy bycia mądrym wobec ciała. Rzemieślnicy, którzy używają techniki i pomocy, mogą pracować dłużej, z mniejszą bólu i mniej dni chorobowych. To umiejętność, która jest równie bardzo częścią zawodu co piłowanie prosto i pomiar prawidłowo.