Rechne es aus.
Rechner
BMI
WHO
1RM (Epley)
Epley-formel
Maksimal puls (Tanaka)
Tanaka-formlen (Tanaka, Monahan & Seals, 2001)
Pulszoner (Karvonen)
Karvonen-formlen (Karvonen, Kentala & Mustala, 1957)
Hvileforbrænding (BMR)
Mifflin-St Jeor-formlen (Mifflin et al., 1990)
Samlet energiforbrug (TDEE)
Mifflin-St Jeor + Harris-Benedict-aktivitetsfaktorer
Kropsfedt % (omkredsmetoden)
US Navy-metoden (Hodgdon & Beckett, 1984)
Talje-hofte-forhold (WHR)
WHO Expert Consultation (2008)
VO2max (Cooper-testen)
Cooper-testen (Cooper, 1968, JAMA)
VO2max (Rockport-gangtesten)
Rockport-gangtesten (Kline et al., 1987)
Proteinbehov ved styrketræning
ISSN Position Stand (Jäger et al., 2017)
Dagligt væskebehov
EFSA referenceværdier (2010) + ACSM (2007)
Sikkert vægttabstempo
Sundhedsstyrelsen + Wishnofsky-reglen (1958)
Kalorieforbrug ved træning (MET)
MET-værdier (Compendium of Physical Activities, Ainsworth et al., 2011)
Wilks-score (styrkeløft)
Wilks-koefficienten (Wilks, 1994)
Væskeerstatning efter træning
ACSM Position Stand (Sawka et al., 2007)
Werkzeuge, die in allen Berufen funktionieren
Uanset hvad din uddannelse hedder, regner og tegner de her fire det samme — de er ikke bundet til ét fag.
- Die 3D-Werkstatt3D · DXFFigurerne i rummet — med flad udfoldning, DXF til CNC-laser og pap-guide.
- Die Abwicklungsbibliothek45 figurerPlade-figurer foldet ud til skæremønster, i millimeter og med ærligt kvalitetsmærke.
- Kasse-udfolderKasse · DXFHele kassen foldet ud: buk, hjørner, overlæg og nittehuller. Print 1:1 eller hent DXF.
- Rør-rute-bygger — 3DRør i 3DKæd rør-segmenter til et helt rør-kort — med sik, overlæg og materiale-total.